אני ממש רחבה ושמנה והירכיים שלי בגודל של פיל איך להרזות? איזה ספורט לעשות כדי בטן חלקה וירכיים קטנות ולהקטין את הרוחב שלי?

27 באפריל 2016, 23:44
ירכייםהרזייהדיאטהשומןשמירת משקלתזונה    
6 תשובות
אם את בעודף משקל- הליכות/ריצות (אירובי)
אם את במשקל תקין - חיטוב כמו כפיפות בטן, סקוואטים..
יש הרבה מדריכים באינטרנט.
ל
לימודים+סטיפס=אסון#בייכפרות
שואל השאלה:
אני לא מאמינה שאני ארזה
הגוף שלי לא נראה כאילו פעם הוא ירזה
אנונימית
ספורט זה נחמד, אבל ספורט יותר מחטב את מה שיש. הוא גם מרזה, זה נכון, אבל לתוצאות בקשר למשקל (להרזייה) הרבה יותר מומלץ להתמקד על האוכל. אני ממש ממליצה לך ללכת ל"חלי ממן" באופן אישי, רזיתי שם 10 קילו ואני שומרת על המשקל כבר שנים, בהצלחה!
ה
המצולקת
היי:)
את יכולה לנסות את הדיאטה שאני עושה כררגע
כל יום ספורט (רצוי הליכה מהירה) במשך חצי שעה לעשות עליות
אוכל ברריא
להגיד ביי ביי ללציפפסים שוקולד רק קובייה ביום
וולהרבות במים
וקראתי שאוכל חרריף. עוזר לדיאטה אז גם ממליצה
ולאכול בכמוויות קטנות כל שלוש שעוות
גם אם את לא מרגישה שאכללת מספיק חכי חצי שעה ותרראי שאת מללאה
R
R/notlikeothergirls
שואל השאלה:
לזאת שעושה תדיאטה של חלי ממן?
תוך כמה זמן רזית 10 קילו?
שלבת ספורט עם הדיאטה?
אם כן איזה ספורט?
ואיזה תפריט עשית כמה קלוריות?

אנונימית
שואל השאלה:
ולזאת שמעלי?
כמה את מרזה בשבוע?
אנונימי