אחרי החופש אני רוצה להתחיל לעשות ספורט איך כאי לי להתחיל איך לנשום נכון בריצות?

בריצות - תנשמי נשימות גדולות ואיטיות.

קודם אפילו תתחילי בהליכות ולאט לאט תעברי לריצות משום שריצות יכולות לדפוק את הברכיים שאת לא רוצה להתחיל ישר בזה לפני שאת בכושר והגוף שלך חזק

לנשום מהאף ולהוציא מהפה

נשימות ארוכות ואיטיות.

לנשום מהאף להוציא מהפה. בהצלחה ;)

הכי יעיל זה לנשום מהאף ולהוציא מהפה, לא בתדירות מוגזמת.
בהצלחה:)