אני לא מצליחה לקום בבוקר ואני תמיד מרחרת להסעה מה לעשות?

אם את מתעוררת ב7:00 ונמרחת במטה עד 7:30 תתעוררי ב6:30 ותמרחי במטה עד 7:00 (דוגמה)

שימי שעון מעורר חופר בקול גבוה ושימי אותו בצד השני של החדר ואז תצטרכי לקום כדי לכבות אותו..

אם יש לך שעון מעורר אס תכווני אותו לחצי שעה לפני שאת צריכה לקום, תניכי אותו במקום דיי רחוק מהמיטה שלך בחדר, ובבוקר כל פעם שהוא יצלצל ותתעוררי תלעי אליו ותשימי אותו על נודניק ככה אחרי כמה פעמים תתעוררי לגמרי

לעזוב כרגע את סטפס ללכת להתקלח ולישון (זה מה שאני מנסה לעשות כבר חצי שעה):)

לכי לישון יותר מוקדם וגם יש אפליקציה של שעון מעורר שאתה קם אז הוא נגיד אומר לך לצלם משהו צהוב ועד שאתה לא מצלם זה לא נכבה.

שואל השאלה:
תודה! אתה יכול לתת לי קישור לאפליקצייה הזאת?

כמה טיפים!
1. תשימי מלאא שעונים מעוררים 6.00 6.05. וככה עד שאת מתעוררת עם הצלצול הכי מעצבן שיש ותשימי כמה שיותר שעונים
2. לכי לישון מוקדם אפילו עם קשה תכריחי את עצמך
3. תארגני לך זמן ותתארגני את הדברים יום לפני ואת הבגדים ככה שעם את קמה מאוחר אוולי תספיקי פחות לחפש דברים וצאת יותר מהר
4. תאגני לך זמנים מתי לישון מתי לקום ומתי לאתארגן כדי להספיק להסעה

לשים שיר שאת שונאת בתור שעון מעורר
לשים את הפלאפון בקצה החדר כדי שיקומי אליו
לשים את הפלאפון בתור כוס וזה יגביר את הקול
לשים לידך כוס מים ורשת קומי תשימי על הפנים זה יעורר אותך
להגיד לעצמך שאת לא יכולה לאחר והמיטה לא שווה את זה
לשים את השעון המעורר רבע שעה לפני הזמן שאת צריכה לקום