אני אמורה ללמוד עכשיו למבחן במתמטיקה ואני לא מצליחה להתרכז, מה לעשות?

לכבות מחשב ופלאפון. לשבת ולהתחיל לפתור תרגיל תרגיל מכל נושא.

להרחיק גת עצמך מהפלאפון ולהכריח את עצמך להתרכז.