אם אני אוכל פאנקייקים שיש בהם משהו כמו 300 קלוריות, ואז אני אשרוף 300 קלוריות באימון, זה כאילו לא אכלתי את הפאנקייקים?

נכון

לא בדיוק... זה לא רק הקלוריות מה שנכשב אלא גם הרעלים והדברים המזינים שאת מקבלת מהאוכל...

זה לא עובד כך. את שורפת בכל מקרה הרבה יותר מ 300 קלוריות ביום. לגבי התזונה יש משמעות לאיכות התזונתית ולאופן שבו הגוף מגיב לקלוריות טובות לעומת קלוריות ריקות