בטטה מבושלת, עגבנייה, 2 פרוסות לחם ל ו2 ביצים קשות זה טוב לפני אימון?

לפני אימון כושר כדאי לאכול אוכל דל שומן המכיל פחמימות (כמו דגני בוקר עם חלב, חטיף אנרגיה, יוגורט עם פרי וכדומה).

לפני אימון לא אוכלים, רק אחרי.
אבל גם לא להתאמן על בטן ריקה, לאכול ואחרי כמה זמן לעשות אימון.
אחרי האימון מומלץ לאכול מאכלים עשירים בחלבונים.

שואל השאלה:
בטח שאוכלים

שואל השאלה:
מה שרשמתי זה לפני אימון ואני עושה אימון עוד שעה וחצי בערך.
וכמובן אחרי אימון אני יאכל ארוחה עשירה בחלבונים.

חשבתי שהתכוונת לאכול ומיד לעשות אימון, מצטערת על הטעות.
זה מעולה לפני אימון.

שואל השאלה:
תודה (:

לא כ"כ עדיף לך לאכול רק את הפסטה ופרי.
באופן כללי ממליצה להשתמש בזרעי צאי לפני האימון.