3 תשובות
אכילת חלבונים על בסיס יומי, ואימונים.
זה יהיה לך קשה זה מה שכן אבל זה לאכול נכון, ולך לתזאונאית שתביאי לך תפריט, ואז תתחיל באימון מטורף!
אני בן 14 וחצי ובחודשיים עליתי 10 קילו במסת שריר אחרי חיטוב אם אתה רוצה אני יכול לעזור לך אחי (:
באותו הנושא: