איך לאזור את האומץ לדבר ולצעוק בגאווה ברגע האמת? (חרדה חברתית)

לא לחשוב! להכריח את עצמך לא לחשוב או לנתח את זה. פשוט להתחיל וברגע שתפתחי את הפה לאט לאט זה יזרום