כמה צריך לרוץ ביום על הליכון כדי להוריד תוך שבועיים 10 ק"ג?

לא יקרה, הגוף שלך לא יעמוד בזה.
אתה לא יכול להתחיל לרוץ על הליכון אם אין לך כושר בסיסי, אתה לא תצליח.
תתחיל בקטן, הליכה של שעה בהליכון וקצת משקולות. תראה שינוי משמעותי תוך חודשיים.

שואל השאלה:
יש לי כושר בסיסי.
הייתי מתאמן שנתיים עד לפני חצי שנה... גם ריצות.
אני פשוט רוצה לדעת כמה צריך בשביל המטרה הספציפית הזאת כי אני לא מבין בתחום הזה

יש משמעות לתזונה שלך. לגבי נפח האימון זה מאד אישי ויש להקשיב לגוף