עליתי במשקל בצורה נוראית וכל דבר שאני לא עושה אני לא מצליחה לרדת בחזרה, יש לי התקפי בולמוס ( אכילה כפייתית) נוראיים ואני לא יודעת איך לצאת מזה, מישהו מבין בזה ויכול לעזור?

שלום צהריים טובים, בהקשר לבעיה שהעלית ברצוני להגיד שאכילה כפייתי באה להשלים צורך מסויים, עזרה מקצועית ועניינית תעשה את האפקט הנדרש, רק לזכור אוכל זה בשביל לחיות לא לחיות בשביל לאכול, אני עונה עקב נסיון אישי.

תנסי לעשות ספורט, לשתות הרבה מים ולא משקאות מתוקים, ולאכול דברים בריאים כשאת מרגישה צורך לנשנש. עדיף שתאכלי ירקות ופירות בכמויות מאשר דברים אחרים.. חשוב גם שתאכלי מסודר, ארוחת בוקר גדולה, צהריים בינונית וערב קל, וביניהם תפוח או יוגורט ללא שומן-הכי חשוב- לא לוותר על אף ארוחה ועם זאת לא לוותר על פעילות גופנית!

לשתות הרבה מים! ולעשות הרבה ספורט זה הכל בראש!
אם אתה רוצה אתה יכול!
בהצלחה:)

רוצה*

סימן שמה שאת אוכלת לא משביע אותך
תבדקי את האוכל של, האם את אוכלת פחמימות מלאות? סביר להניח שלא אחרת היית שובעת
בוודאות אם תאכלי צלחת של אורז מלא לדוגמה או עדשים או גם וגם עם ירקות מבושלים וחיים
אין מצב שתהיי רעבה שוב אחרי שעתיים כי יש בזה הרבה סיבים תזונתיים שמתנפחים בקיבה וזה לוקח הרבה זמם לעכל אותם
תנסי