2 תשובות
עד 400 קלוריות
אנונימית
תקשיבי אסור לדלג על ארוחות במהלך היום.
ואם תרגילי את הגוף להסתפק בכמות קלוריות קצובה מידיי, ותגבילי את עצמך יותר מדיי באוכל ותרעיבי את עצמך- הגוף יעשה הכל כדי לקבל אנרגיה והשריר יתחיל להתפרק ומסת השריר תקטן. כתוצאה מכך קצב חילוף החומרים בגוף מואט יותר. והמטרה זה להאיץ את זה או לשמור עליו הרי.
בגיל כזה כמות הקלוריות המינימלי צריך להיות בין 1300-2000 קלוריות.
אל תסחפי. זה לא ישנה לך טוב כמו שאת חושבת שזה יהיה.
הייתי בזה, אני יודעת מה אני אומרת. את לא רוצה שהמחזור יפסיק לך ואת לא רוצה להשמין חזרה. אם את צריכה דיאטה כדי לרדת במשקל מטעם בריאות, תעשי את זה בבטחה ובלי נזק לגוף ולתוצאות לטווח הארוך.
ואם תרגילי את הגוף להסתפק בכמות קלוריות קצובה מידיי, ותגבילי את עצמך יותר מדיי באוכל ותרעיבי את עצמך- הגוף יעשה הכל כדי לקבל אנרגיה והשריר יתחיל להתפרק ומסת השריר תקטן. כתוצאה מכך קצב חילוף החומרים בגוף מואט יותר. והמטרה זה להאיץ את זה או לשמור עליו הרי.
בגיל כזה כמות הקלוריות המינימלי צריך להיות בין 1300-2000 קלוריות.
אל תסחפי. זה לא ישנה לך טוב כמו שאת חושבת שזה יהיה.
הייתי בזה, אני יודעת מה אני אומרת. את לא רוצה שהמחזור יפסיק לך ואת לא רוצה להשמין חזרה. אם את צריכה דיאטה כדי לרדת במשקל מטעם בריאות, תעשי את זה בבטחה ובלי נזק לגוף ולתוצאות לטווח הארוך.