אם אני יעשה היום מחר וראשון 3 פעמים ביום פעילויות של חיטוב + מדרגות, יהיה שינוי קצת?

אני די בטוח שאת לא תחסיקי 3 פעמים אחרי הפעם הראשונה תפסיקי.. ותרזי כן אבל שינוי חיצוני לא יראו

ב3 ימים, לא.
אולי ממש קצת שאפילו לא תשימי לב

רק אחרי 3 חודשים רואים תוצאות של חיטוב