זה בסדר בבוקר לאכול טוסט עם מלפפון ובצהרים לחם עם טונה ובערב חביתה עם מלפפון? או חטיף אנרגיה?

מעולה, אך בצהריים מומלץ יותר ארוחה מאשר פרוסה לדוגמה אורז וחזה עוף

לא הבנתי מה זאת אומרת אם זה בסדר? את לא תמותי מזה ואם לא תרגישי שבעה אחרי אחת הארוחות תאכלי עוד משהו. אבל בכללי זה נראה לי טיפה יותר מידי חלבונים ביום אחד תנסי בצהריים לאכול משהו שמכיל גם פחמימות. ולא מומלץ לאכול חטיף אנרגיה בלבד לארוחת ערב חביתה זה סבבה. אני מנחש שאת שואלת את זה בגלל שאת מתאמנת או משהו אז סתם שתדעי אחרי האימון מומלץ לעשות ארוחת חלבונים טובה למשל חביתה עם טונה/נקניק ולאחר מכן את יכולה לאכול רגיל לא חובה 3 ארוחות ביום רק חלבונים

מעט מדי.
בוקר זה טוב.
צהריים לפחות עוד מנת פתיתים
, אורז וכו' עם חזה עוף, שניצל, ירקות וכאלה.
ערב להוסיף עוד. לחם, גבינות, ירקות.
ביניים גם לאכול משהו.
ולשלב פירות וירקות.
כמובן שמומלצת הליכה של לפחות 3 פעמים בשבוע 30 דקות.

את אוכלת קצת מדי קלוריות ותזונה לא מספיק מגוונת.
תהיה לך אנמיה, מחסור בויטמינים וכו' אם תאכלי ככה באופן קבוע

כן..

כדאי לאכול בצהריים משהו יותר משביע, כמו למשל: אורז עם עוף, פתיתים.