תמיד אמרו לי לאכול כמה שפחות פחממות, פחממות זה משמין, פחממות זה רע. זה נכון?

פחמימות זה בריא אבל במידה.

לא! אבל בגלל שכל המאכלים "המשמינים" והטעימים מורכבים ברובם מפחמימות (בצקים, חטיפים, קוראסונים, לחמים, קינוחים וכו כו) אז יצא שם רע לפחמימות. אם אנשים יפסיקו לתקוע 4 קוראסונים במכה ויסתפקו ב1 אז אף אחד לא ישמין. אבל מה לעשות שאנשים חזירים ואחר כך מתלוננים שהם משמינים ושזה בגלל הפחמימות? אני אוכלת ההממווןן פחמימות ביום (גם עוגיות עוגות והכל!) אבל גם ספורטאית. ולכן זה מתאזן ואני שומרת על המשקל.

ממש לא, פחמימות זה חשוב כמו חלבונים ושומנים. אבל יש עדיפות לפחמימות מורכבות ועשירות בסיבים כי הן לא מזירות כמו פחמימה ריקה, נגיד- סוכריה על מקל. פחמימות בריאות לדוגמא- דגנים מלאים, שיבולת שועל, כוסמת, גריסים.

פחממות זה לבהמות סתם אני צוחקהכול במידה

לא, הגוף זקוק לפחמימות.
מבחינה בריאותית עדיף לאכול פחמימות מלאות (את יכולה לקרוא על זה באינטרנט).

חשוב לאכול הכל במידה.

5-6 ארוחות קטנות ביום. בוקר, ביניים, צהרים, ביניים, ערב.

האוכל צריך להשביע אבל לא להגזים. זהו

וכשיש כמה ארוחוץ קטנות ביום, זה מגביר את קצב חילוף החומרים ומועיל יותר בהרזיה, לעומת 3 ארוחות.

פעם קראתי על זה.

נדמה לי שגם קראתי שזרעי פשתן תורמים להרזייה. אני אישית אוהבת לקחת כפית. יש שמה אומגה 6, מאוד חשוב:)

כן, היו לי תקופות שממש התעסקתי בזה וקראתי המון על תזונה בריאה

צריך לגוון. לא לאכול בכמות ולא לא לאכול בכלל.