עשיתי מקודם כושר אחרי הרבה זמן שלא עשיתי ועכשיו תפוסות לי הרגליים ^ו^ בערב יש לי מסיבה, איך אני יכולה לשחרר אותם עד הערב?

17 באוגוסט 2016, 10:57
רגלייםכושרספורטשריריםחיטובשרירים תפוסים    
2 תשובות
ככה
קישורים מצורפים:
.
.Ori
מתיחות
Y
Youth
באותו הנושא:
עשיתי מקודם בייבסיטר על מישהי בת 2 (אני בת 17)
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
אחרי זה שהם כבר מתקבלים לבנים והבנות אז הם נכנסים לסוכנות של שרית טעיתי מקודם**!
אני היחידה ששמה קודם את המרכך במקלחת ואז תחליב רחצה ורק אחרי זה את השמפו?
אחרי אימון בחדר כושר אני מרגיש חלש ועייף זה נורמלי?
עשיתי החלקה (יפנית) ואני רוצה את השיער הקודם שלי בחזרה, אם אני לא אחדש את ההחלקה, ואחכה הרבה זמן השיער הקודם שלי יחזור?
ביום ראשון עשיתי 20 דקות אופני כושר, שני ושלישי 40 דקות אליפטיקל ו20 דקות אופני כושר
אחרי הצו הראשון מה אמורים לקבל קודם, יום המאה או צו גיוס?
חזרתי מחדר כושר. השאלה אם קודם להתקלח או קודם להתגלח?
עשיתי ביום ראשון החלקה אז אחרי שעושים החלקה, אחרי כמה זמן אפשר לחפוף את השיער?