לפני כמה ימים פרקתי את הברך, איך למנוע את זה שוב? סיפרו שאני יכולה לפרוק את זה

לכי לאורטופד!

קודם כל תיזהרי עליה. אל תרוצי בזמן הקרוב, לא התעמלות קרקע וגלגלונים ודברים בסגנון. תיזהרי תנסי לא להעמיס על הברך ויש דברים וגרביים מיוחדות שהם כאילו "מקבעים" אז אולי כדאי לשקול לקות אחד.