לשטח את הבטן בזמן קצר - איך אפשר להוריד את הבטן בשלושה ימים נגיד?

אין דרך אמיתית להשטיח בטן בזמן קצר כל כך.
הדרך היחידה שאולי תביא תוצאה קרובה זה מחוך.

3 ימים קשה..
זאת לא אפשרות ריאלית..
מקסימום שאפשר לעשות זה יום לפני 3 סטים של 8-12 כפיפות בטן.

זה קצת יכווץ את השרירים, לא משהו משמעותי.

זה כן דורש לאורך זמן שינוי הרגלים.

להפחית את אחוז השומן בבטן בשלושה ימים זה בלתי אפשרי. להוריד נפיחות - ראי בתגית "גזים, תזונה"