איך להיות אדם קליל חברותי וזורם? איך להפסיק להיות לחוצה עשרים וארבע שבע?

תקחי סמים

לנסות לחשוב על דברים טובים אופטימיים,
לנשום עמוק ולשתות מים,
לעשות ספורט או תחביב שמרגיע- לי עוזר ציור.
לשמוע שירים...
הדבר הכי חשוב הוא להבין שאם האדם עושה הכל כמו שצריך ומשתדל אין לו סיבה להיות לחוץ.
בשביל להיות חברתי וזורם צריך רק את האומץ לפתוח שיחה עם בן אדם ולדבר איתו בכנות,
ואם ממש לא מצליחים להירגע (כמו לחץ לפני מבחן גדול או משהו משמעותי)
אפשר לקחת כדורי הרגעה טיביעיים (יש ליום ויש ללילה) זה יכל לעזור אבל עדיף להירגע בכוחות עצמך.