7 תשובות
תעשה ריצה כל לילה.
תעשה ריצה כל לילה.
ספרינטים.
מזיזים את הרגליים מהר יותר
אפשר פשוט להתאמן, או לחשוב שיש מישהו מאחוריך שאתה צריך לרוץ מאוד מהר. אני רצה בטבעי מהר, אני לא מתאמנת או משהו, אני חושבת שככה נולדים.
אנונימית
לנשום נכון
את חיבת כל פעם לאתגר אותך מחדש למשל:
בשבוע הראשון את עושה ריצה של 3 קמ' (לפי בחירתך)
בשבוע השני את מגבירה את המרחק ומודדת זמן וכל יום תראי איך התוצאה שלך משתפרת!
ושנית את חיבת לזכור שספורט זה תזונה נכונה
כל הגאנג פוד הזה תוציאי אוותו מהרשימה זה כולל משקאות ממותקים (:
אבל פעם בשוע תמיד אפשר לפנק את עצמך במעט שוקולד (:
מקווה שעזרתי
בשבוע הראשון את עושה ריצה של 3 קמ' (לפי בחירתך)
בשבוע השני את מגבירה את המרחק ומודדת זמן וכל יום תראי איך התוצאה שלך משתפרת!
ושנית את חיבת לזכור שספורט זה תזונה נכונה
כל הגאנג פוד הזה תוציאי אוותו מהרשימה זה כולל משקאות ממותקים (:
אבל פעם בשוע תמיד אפשר לפנק את עצמך במעט שוקולד (:
מקווה שעזרתי
אנונימית