5 תשובות
נורא מאוד
ורוב הסיכוים שלא.. השינה מספקת לנו אנרגיה וכוח לתפקד ביום.
יש מצב שאולי כן אבל זה קלוש.
בהצלחה
ורוב הסיכוים שלא.. השינה מספקת לנו אנרגיה וכוח לתפקד ביום.
יש מצב שאולי כן אבל זה קלוש.
בהצלחה
כל היום עייפים ואז נרדמים במשך היום בשביל להשלים את הלילה ושוב פעם לא נרדמים בלילה כי ישנת ביום..
בקיצור הכי טוב לנצל את הלילה ולהעיף את הטלפון ופשוט לישון
בקיצור הכי טוב לנצל את הלילה ולהעיף את הטלפון ופשוט לישון
שואל השאלה:
יש מצב שאני ישרוד עד הערב?
לפחות אני אצליח לסדר את שעות השינה שלי
יש מצב שאני ישרוד עד הערב?
לפחות אני אצליח לסדר את שעות השינה שלי
תנסי להישאר ערה כל היום עד 7 בערב לפחות. אחר כך בטבעיות תקומי בשעה יותר מוקדמת בגלל שהלכת לישון יותר מוקדם, תנצלי את הזמן בבוקר, אל תחזרי לישון אם נגיד קמת ב-5 בבוקר, כי זה ידפוק לך הכל עוד פעם. באותו היום את תהיי מסוגלת ללכת לישון טיפה יותר מאוחר ממה שהלכת לישון ביום הקודם, וככה תחזירי את השעון הביולוגי שלך לעניינים. '-'
שואל השאלה:
תודה (:
תודה (:
באותו הנושא: