3 תשובות
סדרות נגיד סדרה של 15 אז עשיתי שתי סטים אז עשיתה 30 עם הפסקה ביניהם (לא חייב)
אני מדריכת אירובי חיזוק ועיצוב... חייבת הפסקה של חצי דקה לתת לשרירים לנוח נגיד עשית 40 נחה חצי דק או דקה ואז עוד 40 בואי לפרטי אני יעזור לך
פעמים. נגיד עשיתי 3 סטים של 20 כפיפות בטן - 60 כפיפות בטן בסך הכל.