איך משחררים גב תחתוון? כואב ואני לא יכולה לקום מהמיטה

אני מסכים עם מה שרשמו לך וגם אפשר להוסיף תרגילי כושר
מקווה שעזרתי :)

מכיר את זה תנסי לחממם את הגוף תשתי משהו חם תשמתמשי בכרית חמה.. חום משפיע ממש טוב על השרירים ומשחרר אותם
את גם יכולה לנסות להשתמש במשכך כאבים