5 תשובות
תזונה נכונה + פעילות גופנית אמור לעבוד
שמעתי שגם דיקור סיני עובד
שמעתי שגם דיקור סיני עובד
דבר ראשון לישון מוקדם ואם אפשר אפילו שמונה שעות, אם זה ממשיך מומלץ לגשת לרופא ולבדוק בדיקות דם בעיקר ברזל וויטמין b12
לקום ולישון בשעות קבועות
לשתות בבוקר מים ומשקה עם קפאין
לא לדלג על ארוחת בוקר המכילה פחמימות מלאות חלבונים ירקות ופרי או מיץ פרי לא ממותק.
לאכול ארוחות מסודרות ומאוזנות במהלך היום
להימנע מצריכה מופרזת של סוכר
לצאת לפעילות
לשמוח מהחיים
לדבר עם אנשים
לא להיות במיטה
לבלות
ליהנות מהחיים
לחשוב חיובי
לשמוע מוזיקה
להפעיל את הראש
להאמין בעצמך
לשתות בבוקר מים ומשקה עם קפאין
לא לדלג על ארוחת בוקר המכילה פחמימות מלאות חלבונים ירקות ופרי או מיץ פרי לא ממותק.
לאכול ארוחות מסודרות ומאוזנות במהלך היום
להימנע מצריכה מופרזת של סוכר
לצאת לפעילות
לשמוח מהחיים
לדבר עם אנשים
לא להיות במיטה
לבלות
ליהנות מהחיים
לחשוב חיובי
לשמוע מוזיקה
להפעיל את הראש
להאמין בעצמך
אנונימי
-מספיק שינה
-שינוי תזונה שתפורה עבורך
-תפילות בקול
-בדיקת ויטמינים, ברזל וכו
-מעבדת שינה
תהיה בריא
-שינוי תזונה שתפורה עבורך
-תפילות בקול
-בדיקת ויטמינים, ברזל וכו
-מעבדת שינה
תהיה בריא
להוסיף יותר פירות וירקות לתפריט, ומומלץ גם לעשות בדיקות דם לראות אם יש ויטמין חסר, בדרך כלל זה ברזל.
באותו הנושא: