אפשר להתגבר על פוסט טראומה ללא טיפול?

לא

מומלץ להיעזר בייעוץ וטיפול של אנשי מקצוע כדי להתמודד עם טראומה באופן הטוב ביותר.
יחד עם זאת, יש דברים שניתן לעשות באופן עצמאי כדי להתמודד עם טראומה למשל:
למצוא אוזן קשבת אצל אנשים קרובים, לשתף ולא להישאר עם זה לבד
לעסוק בספורט ותנועה באופן קבוע
ללמוד מניסיון של אחרים ואנשי מקצוע דרך קריאה באינטרנט של מאמרים, פורומים ועוד
מצורף קישור ובו חומר נוסף על טיפול בטראומה, פוסט טראומה והתמודדות עם טראומה מסוגים שונים.