שלום, אני רזה ואני מפחדת להיות יותר רזה, מה אני יכולה לעשות?

לבנות לך תפריט מסודר שיש בו פחמימות וכל שאר אבות המזון אם את לא יודעת איך תתיעצי עם אמא /לך או עם דיאטנית:)

תשקלי פעם בשבוע ותשמרי על משקלך כך.

תאכלי בצורה בריאה ותשמרי על המשקל.

בחודש הקרוב תוכלי יותר פחמימות והכל אבל באופן מסודר שלא יפגע לך בבריאות..

בהצלחה:d

לאכול נכון, לא הרבה
לשקול כל חודש
או ללכת לרופא.
רזה זה יפה, אבל תלוי כמה, (יש מחלה כזו שיכולים למות ממנה עם מרזים בלי לחשווב, אנורקסיה)

תואכלי ככה
בבוקר: קרונפלס אם חלב 2 כפיות סוכר / טוסט אם גבינה וכוס מיץ תפוזים / תה
לבית ספר פרוסה אם גבינה / קטג׳ / ממרח נוטלה ותפוח / קלמנטינה
אחרי בית ספר שניצל ופסטה / אורז וקבב / ציפס ובשר כלשהו / עוף וקוסקוס
בערב סלט פירות / סלט טונה / סלט רגיל / סלט יווני
לפני השינה כוס חלב חם תפוח וחיוך והכול יהיה טוב. אם תואכלי ארוחות מסודרות
תפסיקי לחשוב אל איך שתראי אם תואכלי משהו שיש בו יותר מ100 קלוריות תדאגי לגוף שלך
ופעם בשבוע תפנקי את עצמך בעוגה וחטיף וכמה סוכריות
תעשי ספורט פעמיים בשבוע תישארי רזה בריאה וחטובה
המשך יום טוב לך ובחיים שלך אל תשימי מטרה לפני הבריאות שלך...:)

לאכול כמה שיותר בלי לחשוב על קלוריות וכו.. וכשתגיעי למישקל נורמלי אז תבני לך תפריט מסודר ותקפידי להאכול כל יום ולא לוותר על ארוחות.