האם הסטפר הנמוך של הכושר מעלה מסת שריר? או שעובד בעיקר על סיבולת

ככל הנראה בעיקר עובד על סבולת לב ריאה, אבל זה מאד אישי ותלוי בעומס שאת מעמיסה על השריר בביצוע התרגיל