מה עדיף? כול יום 300 מדרגות ( כול אחד זה עליה וירידה ) או שלוש פעמים בשבוע ריצה+הליכה מהירה של חצי שעה?

שלוש פעמים בשבוע ריצצה ועדיך את שתיהם ביחשד

ביחד! חח חח חח

שואל השאלה:
חח בחופש הגדול אולי שיהיה זמן, אבל ברגיל אין לי זמן לשניהם וזה כם כוח ויש לימודים חברים וכול החרטא, ברצינות מה עדיף?

שלוש פעיים בשבוע ריצה והליכה (הליכה ממולץ כל יום)

ריצה 15 דקות ברציפות אם את מתעייפת אז הליכה מהירה.