2 תשובות
מההתחלה את צריכה לתת את הכוח המירבי שלך, המורה שלי לספורט הסבירה לנו את זה לפני המבחן כפיפות בטן בדקה (כמו שלך).
לנשום תמיד לזכור לנשום להוציא אוויר כשעולים זה מקל מאוד ולעשות את זה מהר בלי לעצור
באותו הנושא: