לא זוכרת תסיסמה לאינסטגרם ואין לי פייסבוק מה לעשות?

תנסי לשחזר במייל שפתחת איתו ואם לא תפתחי חדש

אפשר עם מספר טלפון או מייל תנסי אחד מהם אם לא אז זה רק לפתוח חדש