הרבה זמן שאני מנסה לרדת במשקל ואני לא מצליחה וזה כבר מייאש אותי (פירוט למטה)

טועה מאוד, כל מה שאת צריכה לעשות זה דבר מאוד פשוט: 1. להפסיק לאכול דברים שאת חושבת שהם לא בריאים (שוקולד, חטיפים והכי חשוב משקאות מוגזים ומתוקים) 2. בארוחה לאכול צלחת אחת ולא לבקש יותר 3. לאכול כל פעם שאת רעבה פירות וירקות 4. לצאת להליכות או ריצות בערב
פשוט וקל ולא צורך הרבה השקעה או פגיעה בעצמך ובעיקר לא להפסיק לאכול כי להפסיק לאכול רק יפגע בך וזה לא יגרום לך לרדת במשקל

אני יגיד עד כמה את טועה. אני הפסקתי לאכול לא ירדתי בכלל במשקל נכנסתי לדיכאון ולאכילה רגשית וההפך עליתי במשקל ועכשיו אני בתהליך שלי עם עצמי של החלמה מהדיכאון וארוחות מאוזנות
אמנם זה לוקח מלא זמן לרדת ככה במשקל. אבל הרבה יותר טוב.
מנסיון

שואל השאלה:
אני כבר מלא זמן מנסה ואני יודעת הכל על ארוחות מאוזנות וכל החרא הזה ונמאס לי לעלות על המשקל ולראות שאין התקדמות...

אני לא מומחית אז אין לי כל כך מה לומר. סליחה:(
אבל אני רק יכולה להציע לך מניסיון אישי לא להפסיק לאכול...