ללכת כל יום לחדר כושר זה טוב או מוגזם? ואם מוגזם אז למה?

מוגזם, כי את מתאמנת בחדר כושר, וצריך לתת מנוחה לגוף.
אפשר יום כן ויום לא.

הגוף שלך לא יוכל לעמוד בזה והשרירים שלך יהיו נורא חלשים, אבל אם את מאוד רוצה כל יום אז תשני את האימון כל יום זאת אומרת יום אחד תעשי אירובי ויום אחר אן אירובי וככה תמשיכי ונגיד אירובי תעשי שעתיים ואן אירובי תעשי שעה ככה יהינ פחות מעמס על הגוף (לפחות ככה מאמן הכושר אמר לי במכון הכושר)

תלוי מה המטרה שלך וכמה זמן את מתאמנת, מרימי משקולות שבאולימפיאדה הולכים 12 פעמים בשבוע אבל הם מתאמנים כבר שנים

זה תלוי אם הגוף שלך יכול לעמוד בעומס של חדר כושר כל יום או לא, לפי דעתי זה מוגזם כי הגוף צריך מנוחה, ואם לא תיתני לו מנוחה, הגוף עלול להתמוטט.

תלוי מה את עושה
אם את מרימה משקולות וכאלה
אז זה תלוי באיזה שרירים את עושה
אם בראשון את עושה רגליים ובשני גב זה בסדר, אבל לא אותו הדבר
אם יום אחד את מרימה ויום אחד את עושה אירובי, זה גם בסדר ואפילו מעולה (תלוי במצב שלך אם את צריכה)
ואם את רוצה פשוט לרוץ ולעשות אירובי כל יום זה בסדר
כל מי שאומר לך אחרת זה שטויות, יש לך מוטיבציה כל יום? לכי על זה
אני אישית מתאמן 4 (lifting) פעמים בשבוע ורץ פעמיים אז שוב זה אפשרי לעשות כושר כל יום אבל תלוי צה את עושה ואם את משלבת.
ועוד משהו, הגוף שלך לא יתמוטט מכושר (;