521 קלוריות לכל היום (מ12) זה קצת או בסדר?

קצת מידי. את אמורה לאכול 1200 קלוריות ליום לפחות

זה כלום
זה ממש כלום את צריכה לאכול לפחות במינימום 1200
ובגיל ההתבגרות 1800