נפלתי מהאופניים וצריכה לטפל בפצע. מה עושים?

נפלתי מהאופניים על כביש והמרפק שלי נחבל מאוד. יש עליו שפשוף מדמם ומכה יבשה אך מאוד כואבת מבפנים. איך לטפל בשפשוף המדמם? שמתי אלכוהול מחטא ואז פולידין. מה לשים ללילה?