קלוריות ועיכול פחמימות - מה פחות משמין לחם מלא או פרכיות אורז? ומה מתעכל מהר יותר?

שניהם משמינים אם לא צורכים אותם בצורה נכונה לכל דבר צריך איזון
לדוגמה - אתה יכול בבוקר לאכול 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה בבוקר
ושני פרכיות אורז בארוחת ביניים
כיום ישנם פרכיות אורז ללא נתרן ללא גלוטן ובערך קלורי נמוך יותר
שעשוי מכוסמת קינואה אורז מלא לכן ממליצה לך לקרוא תוויות לפני שקונים
גם בלחם מלא לקרוא תוויות איזה קמחים הוסיפו לו
ממליצה לך לאכול לחם כוסמין 100מלא
או את לחם הפלא ללא גלוטן בריא יותר של חברת vega market ללא סוכר טבעוני לגמרי טעים בטירוף רק המחיר הוא 28 שח ללחם בא בטעמים בהצלחה
נ. ב
הלחם המלא לא מתעכל מהר בגלל הסיבים התזונתיים שבו וסך הקמחים והשמרים שתופחים גורמים לתחושת שובע
פרכיות אורז מתעכלות מהר יותר

מציעה לך לקנות לחם ללא שמרים
אם תעשה צירופי מזון אז האוכל מתעכל יותר מהר