איך אפדר לעשות שהקיבה תהיה קטנה? לשבוע מהר

לא.

את יכולה לבנות תפריט עם פחות דברים מהיום יום הרגיל שלך ולעשות את זה בדרך בריאה וכך לרזות

אם תאכלי פחות אז ככה גם תרצי לאכול פחות, אבל את עדיין צריכה לאכול ובאופן בריא ומסודר.

לא תוך שבוע, או ניתוח לקיצור קיבה אבל אני מניחה שזה לא חלק מהאפשרויות.