חייב עזרה דחוף- מישהו יכול לתרגם לי ולהסביר לי את הטבלה הזו? - קישור מצורף

מבחינת הכותרת, משמאל לימין זה שם תרגיל, כמות סטים, כמות חזרות, זמן מנויה בשניות.
התרגילים שיש לך שם הם מתח שלילי (עליה בעזרת גוף חיצוני וירידה איטית בהתנגדות עצמית), מתח אוסטרלי, מקבילים שלילי (כמו המתח, יכול ליפש גם אקצנטרי), שכיבות סמיכה, סקוואט, ישיבה על קיר, כפיפת בטן ופלאנק (בטן סטטית).