טבעונים מה אתם אוכלים אחרי אימון? (חלבונים)

אני לא טבעונית אבל לא חסר מאכלים חלבוניים.. טופו, אגוזים, חמאת בוטנים טבעית, ספגטי שעשוי מסויה או אפונה, עדשים...