מרגישה משבר נפשי

לאחרונה אני מרגישה בסוג של דיכאון. לא יודעת איך להסביר את ההרגשה. כאילו יש לי מן אבן על הלב, תחושת כובד. אנ מרגישה עצובה, יש לי רצון לשמוע שירים עצובים ופשוט להתמרמר ולבכות. גם כשאני עושה דברים שאני אוהבת, ומבלה עם אנשים שאני אוהבת,אז פשוט מרגישה עצב, ואני לא יודעת ממה הוא נובע. אני כבר לא יודעת מה לעשות. אני מרגישה שאני שוקעת אל דיכאון. מה לעשות?