היי אני עוד מעט בת 17 ואני פוחדת ממעליות וכל הדברים הגבוהים

אני עולה במעליות כשאין ברירה וכל זה אבל אני ממש פוחדת שיקרה משהו והיא תתקע ותיפול , אני תמיד עומדת ליד הדלת ונשענת על המעקה שיש , ויש לי דופק מהיר, וגם יחסית ממטוסים אני פוחדת (במיוחד לטוס מעל ים) ושיקרה משהו , למרות שטסתי פעמים (לאילת ולברצלונה) וגם פחד ממים יש לי . מה אפשר לעשות כדי להתגבר על זה? תודה רבה לעוזרים.