2 תשובות
את יכולה לעשות סקווטים עם משקולות כדי לחזק את הישבן יותר ואם בא לך שרירים אז פשוט תרימי אבל לא להגזים עם כמות המשקל של המשקולת בגלל שהשריר צריך להתרגל למשקל, אם תתחילי ממשקל גדול מדי יכאב לך
אנונימי
היט המטרה שלו זה לשרוף יותר שומן בזמן קצר יותר וגם קצת "לעצב" ומשקולות האמת גם אבל זה יותר לעצב מאשר לשרוף, עדיף לשלב את שתיהם^