מה לאכול? משהו בריא וקל להכנה

לחם מחיטה מלאה כנל לגבי אורז
ירקות הרבה
חזה עוף, עוף בגריל, עוף במים
ירקות בתנור, ירקות מאודים במים, שעועית, אפונה, קינואה

סלט עם עוף, הכי בריא לצהריים.

טוסט
סנדוויץ
חביתה, סלט, לחם קל/מלא
אורז, קינואה, בורגול
יוגורט עם פרי/גרנולה
שקדים, אגוזים
ברנפלקס

טוסט עם קפה ואולי כמה ירקות בצד אם בא לך.