4 תשובות
תלך.
אם הלכת אתמול אז לא כדאי. באמת מומלץ לתת לגוף לפחות יום אחד של מנוחה בין אימונים
כן
תלוי מה הסוד של האימון שלך אבל בכללי ה טוב להתאמן כמה שיותר פעמים בשבוע, 6-7