אחרי חודש של אימונים בחדר כושר רואים תוצאות?

אני חושבת שכן אבל לא כזה הרבה תוצאות

לא בהכרח

תלוי סוג הספורט וכמה אתה עושה.

במינון הנכון.. בוודאי.


ו.. גם אם אתה לא רואה משהו פיזי. אתה תצליח יותר.
אני זוכר לא יכולתי לעשות בקושי מתח אחד. אז עשיתי כל יום 3 חצאי מתחים. בוקר, צהריים וערב.
ככה כמה ימים ואז כבר הצלחתי לעשות 2 מתחים ואז 5 ואז ואז.. השמיים הם הגבול.