מוצרי חובה בדיאטת השמנה - אלו מוצרים התפריט שלי "חייב" לכלול במידה ואני רוצה לעלות במשקל?

התפריט חייב לכלול מזונות בריאים השומרים על איזון תזונתי יומי. גם במצבים של "דיאטת השמנה" יש לאכול בריא ולשמור על יחס פחמימות-שומנים-חלבונים-מינרלים -ויטמינים. פגישה עם דיאטנית תאפשר לך לבנות תפריט ששומר על מאזן קלורי חיובי ממקום נכון עבורך.

בכל מקרה על הדיאטה להיות בריאה ועליך לאכול מכל אבות המזון:
פחמימות, חלבונים שומנים, פירות וירקות.

אם כי עליך להעדיף את הדברים המשמינים בכל קבוצה..
למשל קווקר בפחמימות, ערמונים וענבים בפירות.. אבוקדו ועוד..

מזונות בריאים שמכילים הרבה קלוריות הם טחינה, אגוזים, שקדים, אבוקדו. מנגו ובננות מכילים הרבה קלוריות ביחס לפירות אחרים.
בכל אופן, כפי שכתבו לך העונים הקודמים, עליך להתייעץ עם יועצת תזונה, כדי למקם את המזונות הטובים עבורך בתפריט בצורה נכונה, לקבלת תוצאות מקסימאליות.
עלי והצליחי (תרתי משמע..)
ענת