איך אני מוציאה מחשבה טורדנית מהראש לגמרי? מבלי שהיא תחזור?

זה תלוי כי זה לא תמיד קל להוציא
תנסי להעסיק את עצמך בשביל לא לחשוב על מחשבות טורדניות

דברי על זה עם יועצת בית ספר או פסיכולוג או משהו כזה, אם את לא מפסיקה לחשוב על זה הגיוני שלא תשכחי, תנסי לחשוב על דברים אחרים