תוכנית אימונים שבניתי לי- יום א' שכיבות סמיכה "בנות"-5 חזרות 4 סטים שכיבות סמיכה רגיל-1 חזרות 4 סטים 30 סקוואטים יום ב'

מצב 2 40 שניות
ריצה 2 קמ
יום ג'
40 בטן, 3 סטים
30 סקוואטים
מצב 2- 40 שניות
יום ד'
תרגילי גמישות
תרגילי ידיים-10 חזרות 3 סטים
40 סקוואטים
זה בסדר? (בשכיבות סמיכה עשיתי קצת כי זה הכי הרבה שאני מסוגלת כרגע)
יש לכם הערות לשינוי/שיפור?