שאלה על שמירה על המשקל

עשיתי דיאטה ועכשיו אני מרוצה מהמשקל שלי ורוצה לשמור עליו.
זה בסדר שפעם בשבועיים אני יאכל נגיד מנת שווארמה או המבורגר או מנה במסעדה או הבנתם את הכוונה כאילו משהו כזה לנשמה ובלי שום קשר פעם בשבוע משהו מתוק? ואני אוכלת וסופרת את הקלוריות של אותו יום,אני לא עוברת את המאזן הקלורי הניטרלי שלי,זה בסדר?(מי שלא הבין כל שבוע משהו אחד מתוק ופעם בשבועיים מנה של אוכל ג'אנק פוד כזה,ואני סופרת את הקלוריות)