סיימתי דיאטה ואני רוצה לשמור על המשקל ו..

אני לא יודעת איל חעשות את זה בלי לרדת או לעלות,חישבתי במחשבון rmr את כמות הקלוריות שאני מוציאה ביום וזה הראה לי 1700,ונראה לי שאני פשוט יספור קלוריות כל יום עד שאגיע ל1700. יש למישהו המלצות או רעיונות בקשר לשמירה? בקשר למנה מותרת או מה לאכול ביום יום.. תודה מראש.
17 בספטמבר 2017, 17:06
שמירת משקלאוכלתזונהקלוריותתפריטים    
תשובה אחת
לבנות תפריט על בסיס חלבון וירקות. ולעשות לך תזכורות לאכול מנה קטנה כל 3-4 שעות.
על הדרך לשתות המון מים ואם הרגשת ועברת את הקלוריות היומי תוכלי להוסיף סוג ספורט.
פ
פרשתי.. אתם יודעים איפה אני
באותו הנושא:
באיזה שלב אתם? (דיאטה במטרה להרזות, מטרה להשמין, לשמור על המשקל, או חיטוב?)
ציירתי על היד ציור עם עט וטוש, ואני לא רוצה שזה ימחק, איך אפשר לשמור על זה עד מחר בלי שיקרה לזה משהו?
סיימתי "חברים" ואני רוצה להתחיל סדרה חדשה טובה (באנגלית) עדיף אם יש בנטפליקס המלצות?.
אני אחרי דיאטה ואני רוצה לשמור ותכנסו זה באמת חשוב
אני רוצה לעשות סדר בארון ואני מתקשה לזרוק בגדים, איזה בגדים לזרוק ומה לשמור?
שמירה על החלקת השיער בלילה - סיימתי עכשיו לעשות מחליק ואני רוצה ללכת לישון. איך לשמור עליו שלא יהרס בלילה?
אני בדיאטה ואני מזה מכורה לשוקולד.. ואני רוצה לאכול משהו מתוק אבל אין לי כלום בבית ואני בדיאטה מה אפשר לאכול?
דודה שלי שתתה כדור שחור ואני רוצה לדעת אם זה של דיאטה
איך ניתן לשמור על המשקל אחרי דיאטה מהירה (כאסח) ולא להעלות הכל בחזרה?
האם ביסלי משמין פשוט אני בדיאטה ואני לא רוצה לדעת ששברתי את הדיאטה.
שמירה על המשקל לאחר דיאטת כאסח - איך לשמור על הישגים לאחר דיאטת כאסח? תודה לעונים.