אפשרי לצאת מדיכאון לבד?

אני בדיכאון כבר 3 שנים וחצי בגלל כמה דברים שעברתי
כל כך כעסו עליי על הדיכאון שזה דיכא אותי עוד יותר
זה התדרדר עד לזה שהעיפו אותי מהבית ספר
ושמו אותי בחדש (יש לי חרדה חברתית)
וזה הדבר שהכי פחדתי ממנו
כי ידעתי שאני לא יצליח ליצור קשרים עם אנשים עם החרדה ועם הדיכאון
עם החרדה כבר הצלחתי להסתדר
אבל בגלל הדיכאון ובגלל שהם לא מכירים אותי הם תוהים אם הם גורמים לי להרגשה לא טובה
איך אני מטפלת בדיכאון לבד?
*בלי תרופות*