חזרתי מאימון לפני שעה בערך. אכלתי טוסט וירקות, אני עדיין רעבה. לאכול עוד משהו?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

לפני כמה דקות חזרתי לבית (הייתי בחוץ) ואיזה מישהו שעבר לידי נתן לי פליק בתחת. באותו רגע שזה קרה באתי אליו ואמרתי לו בערך:

יש לי יובש מטורף בשפתיים פתאום ככה זה צץ מלפני איזה שעתיים מאז שחזרתי מאימון ואין לי וזלין בבית איך לטפל? בבקשה זה שורף

אם לא אכלתי כלום לפני האימון אז הוא לא שווה כלום?

לאכול לפני האימון או אחרי האימון? (זכר) ואימון כמו משקולות וכפיפות בטן וכאלה..

אכלתי 2 מנות פלאפל לפני אימון ואייס תות אחרי אימון ואני מרגיש מאד חלש?

קמתי ב5 יצאתי ב6 לעשות ריצה אחרי זה חזרתי אכלתי תפוח, מה לאכול עכשיו?

אם אכלתי היום שקית אחת של דוריטוס חמוץ חריף זה יפגע לי באימונים בכושר?

האימון שלי נמשך שעה וחצי בערך. לחמם מים חצי שעה לפני שאני יוצא לאימון או להדליק את הדוד כשאני חוסר ממנו ולחכות חצי שעה?

איחוי שריר לאחר אימון - כמה זמן בערך לוקח לשריר להתאחות אחרי אימון?

אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?

אכלתי היום אחרי אימון: סלט,2 פרוסות לחם שיפון, קוטג וביצה קשה, האם זו ארוחה בריאה?